Renkli spor hayatı bugün herkesin ayağına geliyor.Sadece bu üç basit ve etkili çoklu top kombinasyon antrenman yöntemini kullanarak tenis seviyenizi gerçekten geliştirebilirsiniz.Çoklu top kombinasyon eğitimi, çeşitli oyunları simüle edebilir ve çeşitli fiziksel yönleri etkili bir şekilde uyarabilir.Buna karşılık, profesyonel sporcular da bu tür egzersizlerden ayrılamaz.Bugünkü makale, üç basit ve etkili çoklu top kombinasyon antrenman yöntemini derlemiştir.Umarım herkes kendileri için en iyisini bulmak için daha fazlasını deneyebilir ve birlikte ilerleme sağlayabilir.Antrenman yöntemlerine ek olarak, çoklu top kombinasyon antrenmanı, farklı gelen topların ayak hareketleri ve vuruş teknikleri gibi çeşitli noktaları da anlamalıdır.
İlk olarak, alt çizgiyi sola ve sağa hareket ettirerek çoklu top eğitimi.Bu uygulamada antrenör topu farklı derinliklere atabilir, Yükseklik öğrencilerin gelen farklı toplara vurmasını sağlar.Öğrenciler topa vurduğunda, taban çizgisinin içinde bel yüksekliğindeki top gibi iyi oynanan bazı toplar topa vurmak için kullanılabilirken, taban çizgisinin dışındaki bazı yüksek toplar savunma topunu döndürmek için kullanılabilir.Her vuruş tekniğinden sonra hızla pozisyona dönün.Ayrıca hem sol hem de sağ atışı forehand oynayabilirsiniz.Dönüş çizgisi seçiminde hedef bölgeye isabet etmek için düz bir çapraz çizgi seçebilirsiniz.
İkincisi, alt çizgi topu ileri geri fırlatır;koç, oyun sırasında rakibin oynadığı sığ ve derin topu simüle etmek için öğrencilerin alt satırda ileri geri hareket etmelerini sağlayan bir top atar.Koç, topu fırlatmak için sadece öğrencilerin ön tarafında durmakla kalmaz, aynı zamanda ters tarafta da durup topu öğrencilerin ön tarafına atmak zorundadır.Gelen top farklı yönlerden geldiği için vurmanın zorluğu ve hissi farklıdır.
Netten önce üç porsiyon, sonuç olarak.Kombine top çalışması.Servis attıktan sonra, koçunuz veya partneriniz topu hızlı bir şekilde forehand ve backhand'e, ardından orta saha oyuncusuna atar ve son olarak tenis voleybolu yükselir.Bu noktada top ve top arasındaki bağlantıya dikkat etmeliyiz çünkü hareket ve vuruş hareketinde çok fazla değişiklik olduğu için ayak hareketi aktif ve doğru bir şekilde ayarlanmalıdır.
Gönderim zamanı: Mart-02-2021