Renkli spor hayatı bugün herkese sunuluyor. Sadece bu üç basit ve etkili çok top kombinasyonlu antrenman yöntemini kullanarak tenis seviyenizi gerçekten geliştirebilirsiniz. Çok top kombinasyonlu antrenman çeşitli oyunları simüle edebilir ve çeşitli fiziksel yönleri etkili bir şekilde uyarabilir. Buna karşılık, profesyonel sporcular da bu tür egzersizlerden ayrılamazlar. Bugünkü makale üç basit ve etkili çok top kombinasyonlu antrenman yöntemini derledi. Umarım herkes kendileri için en iyisini bulmak ve birlikte ilerleme kaydetmek için daha fazlasını deneyebilir. Çok top kombinasyonlu antrenman, antrenman yöntemlerine ek olarak ayak hareketleri ve farklı gelen toplara vurma teknikleri gibi çeşitli noktaları da anlamalıdır.
İlk olarak, alt çizgiyi sola ve sağa hareket ettirerek çoklu top eğitimi. Bu uygulamada, koç topu farklı derinliklere atabilir, Yükseklik öğrencilerin gelen farklı topları vurmalarına olanak tanır. Öğrenciler topa vurduğunda, bel hizasında taban çizgisinin içindeki top gibi bazı iyi oynanmış toplar topa vurmak için kullanılabilirken, taban çizgisinin dışındaki bazı daha yüksek toplar savunma topunu döndürmek için kullanılabilir. Her vuruş tekniğinden sonra, hızla pozisyona dönün. Ayrıca hem sola hem de sağa forehand atabilirsiniz. Dönüş çizgisinin seçiminde, hedef alana vurmak için düz bir çapraz çizgi seçebilirsiniz.
İkinci olarak, alt çizgi topu ileri geri atar; koç, öğrencilerin oyun sırasında rakibin oynadığı sığ ve derin topu simüle etmek için alt çizgide ileri geri hareket etmelerine izin veren bir top atar. Koç, topu atmak için sadece öğrencilerin ön tarafında durmakla kalmaz, aynı zamanda arka tarafta durup topu öğrencilerin ön tarafına atar. Gelen top farklı yönlerden geldiği için, vurmanın zorluğu ve hissiyatı farklıdır.
Üç servis, alt satır, ağdan önce. Kombinasyon topu çalışması. Topu servis ettikten sonra, antrenörünüz veya partneriniz topu hızla forehand ve backhand'inize, sonra orta saha oyuncusuna ve son olarak tenis volesine atar. Bu noktada, top ile top arasındaki bağlantıya dikkat etmeliyiz çünkü hareket ve vuruş eyleminde birçok değişiklik vardır, bu nedenle ayak çalışması aktif ve doğru bir şekilde ayarlanmalıdır.
Gönderi zamanı: Mar-02-2021