Renkli spor hayatı bugün herkesin ayağına geliyor. Tenis seviyenizi gerçekten geliştirmek için bu üç basit ve etkili çok top kombinasyonlu antrenman yöntemini kullanmanız yeterli. Çok top kombinasyonlu antrenman, çeşitli oyunları simüle edebilir ve çeşitli fiziksel özellikleri etkili bir şekilde uyarabilir. Profesyonel sporcular da bu tür egzersizlerden ayrılmaz bir bütündür. Bugünkü yazımızda, üç basit ve etkili çok top kombinasyonlu antrenman yöntemini derledik. Umarım herkes kendisi için en iyisini bulmak ve birlikte ilerleme kaydetmek için daha fazla çaba gösterir. Çok top kombinasyonlu antrenman, antrenman yöntemlerine ek olarak, ayak hareketleri ve gelen farklı toplara vuruş teknikleri gibi çeşitli noktaları da anlamanızı gerektirir.
İlk olarak, alt çizgiyi sola ve sağa hareket ettirerek çoklu top antrenmanı. Bu uygulamada, koç topu farklı derinliklere atabilir. Yükseklik, öğrencilerin gelen farklı toplara vurmalarına olanak tanır. Öğrenciler topa vurduğunda, bel hizasında taban çizgisinin içindeki top gibi iyi oynanmış bazı toplar topa vurmak için kullanılabilirken, taban çizgisinin dışındaki daha yüksek bazı toplar savunma topunu döndürmek için kullanılabilir. Her vuruş tekniğinden sonra hızlıca pozisyona dönün. Ayrıca hem sola hem de sağa forehand vuruşlar yapabilirsiniz. Dönüş çizgisini seçerken, hedef bölgeye vurmak için düz bir çapraz çizgi seçebilirsiniz.
İkinci olarak, alt çizgi topu ileri geri atar; koç, öğrencilerin oyun sırasında rakibin oynadığı sığ ve derin topu simüle etmek için alt çizgide ileri geri hareket etmelerine olanak tanıyan bir top atar. Koç, topu atmak için sadece öğrencilerin ön tarafında durmakla kalmaz, aynı zamanda arka tarafta durup öğrencilerin ön tarafına da atar. Gelen top farklı yönlerden geldiği için, vuruş zorluğu ve hissiyatı farklıdır.
Özetle, fileye ulaşmadan önce üç servis. Kombine top antrenmanı. Topu servis ettikten sonra, antrenörünüz veya partneriniz topu hızla forehand ve backhand'inize, ardından orta saha oyuncunuza ve son olarak da tenis volesine atar. Bu noktada, top ve top arasındaki bağlantıya dikkat etmeliyiz çünkü hareket ve vuruşlarda birçok değişiklik olur, bu nedenle ayak hareketleri aktif ve doğru bir şekilde ayarlanmalıdır.
Gönderi zamanı: 02 Mart 2021