Tenis teknolojisinin en önemli parçasının servis atmak olduğu söylenir.Bu makaleyi okuyan birinin herhangi bir itirazı olup olmadığını merak ediyorum.Profesyonel yarışmalarda servis hızı göstergesi olacaktır.Erkek oyuncular için 200km/s hız yanlış anlamalara neden olabilir.Oyuncular servis atarken daha çok hız mı arıyorlar?
Aslında durum böyle değil.Kaliteli bir hizmetin garanti ettiği ilk şey, iniş noktasının doğruluğu ve değişimidir.Daha yavaş hız ile bu kriterin ikinci serviste anlaşılması daha kolaydır.Amatör oyuncularımız bu standarda ulaşmaktan uzak olsa da servis kalitesini yükseltmek ve ACE sayısını artırmak istiyorsanız aşağıdaki noktaları dikkatli bir şekilde incelemelisiniz.
Sakin sakin
Doğru ve hızlı servis yapmak istiyorsanız, en önemli şey, bir kamçı gibi savurabilmeniz ve parçalayabilmeniz için rahat kalmaktır.Ancak birçok insan hizmet ederken çok gergindir, bu da vücutlarını sertleştirir ve bunu yapamaz hale gelir.
Bu nedenle, servis öncesi topu atma, kupayı kaldırma ve son ekleme gibi hareketlerin hepsi rahat tutmaktır, nispeten yavaştır, elbette amaç enerji biriktirmek, böylece vücudun raket kafasına maksimum ivme uygulayabilmesidir.Sadece yanlış kolu uygulama deyin, arkadaşların odak noktası günlük uygulamada gevşeme ile ne kastedildiğini dikkatlice anlamaktır ve sıkılık ve tam güç asla servisinizi daha hızlı yapmaz.
Tüm vücut dahil
Servisin tüm teknik detayları defalarca söylendi ve bugün sadece bir detayı vurguluyorum, yani tüm vücut servise katılıyor.
Profesyonel oyuncular da insandır.Servislerinin hızlı ve isabetli olmasının nedeni, olağanüstü fiziksel zindeliklerine ek olarak, iyi bir koordinasyona ve tam güce sahip olmalarıdır.
Örneğin, birçok sınıf arkadaşı kollarının gücüyle daha fazla hizmet eder, ancak tekme ve dönüşlerin katılımını görmezden gelir.Servis ve vuruşun gerçek güç zinciri benzerdir, her ikisi de en ilkel gücü yere tekme atarak elde eder.Güç bacaklardan kasıklara, üst gövdeye, kollara ve bileklere iletilir.Bu tam güç zinciridir.
Birçok arkadaş zemini zorluyor gibi görünse de, aslında zemini zorlamak yerine “sanal bir görünüme sahipler”.Aldıkları gücün çoğu hala kollarından geliyor.Bu sorunu çözmek için topu biraz daha yükseğe ve ileriye atmayı deneyebilir, kendinizi yere vurarak ve dönerek topa vurmaya zorlayabilirsiniz.Dikkatlice gerçekleştirin ve her türlü çabanın boşa gitmesine izin vermeyin.
Çekirdeği güçlendirin
Fitness öğrencileri "çekirdek" kelimesine yabancı değiller ve koçlar yorulmadan antrenman sırasında çekirdeği sıkılaştırmamıza izin veriyor.Çekirdek, genellikle bel ve karın bölgesi olarak da adlandırılan lomber omurga-pelvis-kalça eklem bölgesini ifade eder.
Bu alan sadece güç üretemez, aynı zamanda güç aktarımı ve kontrolü için önemli bir alandır ve üst ve alt uzuvların ortak kuvvetini koordine etmek için önemli bir merkezdir.Bu biraz fazla “akademik”se, oyuncuların tenis göbeğine bakın.
Zayıf olan bazı oyuncular dışında çoğu oyuncunun karınları çok sıkı ve hatta biraz “küçük göbek” görünüyor.Aslında bu, oyuncuların çok sayıda dönme hareketinden kaynaklanmaktadır.
Sadece çekirdek alan sabit ve güçlü olduğunda tam dönüşü sağlayabilirsiniz ve servis ve vuruşunuz daha mükemmel olacaktır.Bu nedenle, öğrenciler hala ortak tahtalar, karın tekerlekleri ve kalça köprüleri gibi eğitimin özü olan daha fazla egzersiz yaparlar.
İpucu1: Raketi tutabildiğinizden emin olmak için raketi yalnızca iki veya üç parmağınızla tutmaya çalışın.Ardından topu atma, şut çekme, son ekleme vb. hareketleri kasıtlı olarak yavaşlatın ve vücudun gevşeme ve sürekli hızlanma sürecini hissedin.
İpucu2: Belirli bir hedefi vurmaya hizmet etmek, antrenman yapmak için iyi bir yoldur.Servis hattının iki uç noktasına ve orta noktasına bir hedef yerleştirin ve bir antrenman seansında bir hedefi vurun.Amaç dış köşeleri, iç köşeleri eğitmek ve servisi takip etmektir.Daha fazla eğitimle, konumunuz doğal olarak daha doğru hale gelecektir.
Tip3: Güç zinciri iletim süreci ile ilgili olarak, teorik anlayış nispeten basittir, ancak gerçek operasyon biraz zordur.İşte herkes için önerilen bir hareket, yani çömelme, zıplama ve topu fırlatma.Raket tutmadan, elinizde tenis topuyla çömelin, ardından havalandırın, tenis topunu öne doğru atın ve bacaklarınızdan aldığınız gücün vücudunuza transferini deneyimleyin, bu küçük detayları daha iyi düzeltmenize yardımcı olacaktır. servis.
Hizmet etmek çoğumuzun her zaman eksikliği olacaktır.Bazı insanlar birçok hizmet ilkesi duymuştur, ancak gerçek hizmetin iyileştirilmesi hala zordur.
satın almayı düşünebilirtenis topu servis makinesioyun becerilerini geliştirmek için bazı markalar var.tenis topu makinesiPiyasada her markanın kendine göre avantajları var, burada size ünlü markayı tavsiye ediyoruz.siboasi tenis eğitim makinesi, satın almak veya iş yapmak için geri e-posta gönderebilir veya whatsapp ekleyebilir.
Gönderim zamanı: Mayıs-26-2021